- G:

Kaya Tuzu mu, Deniz Tuzu mu? Hangisi Daha Sağlıklı

Tuz, sofralarımızda yaygın olarak bulunan doğal bir kaynaktır, okyanuslardan gözyaşlarımıza kadar geniş bir yelpazede kullanılır. Ancak, son yıllarda kalp-damar hastalıkları ve hipertansiyonla ilişkilendirilmesi, zararlarını daha fazla ön plana çıkarmıştır.Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam için tuz tüketimini dengelemek ve kontrol altında tutmak önemlidir. İşte haberin detayları..

Ne kadar tuz tüketmeliyiz

Ne kadar tuz tüketmeliyiz

Sağlıklı bir yetişkin için günlük olarak önerilen sodyum alımı yaklaşık olarak 1,5 gramdır, yani bu da 3-4 gram tuz miktarına denk gelir. Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü gibi kuruluşlar, toplam tuz tüketiminin günlük olarak 5-6 gramı aşmamasını önermektedir. Bu miktar, yaklaşık olarak bir çay kaşığı tuzun karşılığına denk gelir. Bu öneriler, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve kalp-damar hastalıkları gibi riskleri azaltmak için önemlidir. Tuz tüketimini bu önerilere uygun bir şekilde kontrol altında tutmak sağlık için önemli bir adımdır.

27 Nis 2024 - 13:55 Edirne/ Edirne- Yaşam


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Edirne Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Edirne Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Edirne Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Edirne Haber değil haberi geçen ajanstır.