Kaya Tuzu mu, Deniz Tuzu mu? Hangisi Daha Sağlıklı
Tuz, sofralarımızda yaygın olarak bulunan doğal bir kaynaktır, okyanuslardan gözyaşlarımıza kadar geniş bir yelpazede kullanılır. Ancak, son yıllarda kalp-damar hastalıkları ve hipertansiyonla ilişkilendirilmesi, zararlarını daha fazla ön plana çıkarmıştır.Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam için tuz tüketimini dengelemek ve kontrol altında tutmak önemlidir. İşte haberin detayları..
Dengeli bir şekilde tuz tüketmek için ne yapmalıyız?
Masa tuzluğunu kaldırın ve tuz öğütücüyü dolapta saklayın.
Yemeklere tuz eklemeden önce tadına bakmayı ihmal etmeyin.
Lezzetli ve az tuzlu yemekler için tuz içermeyen doğal baharatları tercih edin. Ancak kullandığınız baharat karışımlarının içinde tuz olabileceğini unutmayın ve tuz içeren karışımlardan kaçının.
Yemeğe eklediğiniz tuzu azaltın.
Yüksek tuz içeren gıdaları, örneğin salça, turşu, salamura yiyecekler, zeytin, peynir, tuzlu baharat karışımları ve sosları, tüketirken dikkatli olun.
Ekmeğin günlük tuz alımınıza önemli ölçüde katkı sağlayabileceğini unutmayın.
Satın aldığınız gıdaların besin etiketlerini okuyarak tuz içeriğini kontrol edin.
Porsiyon kontrolüne dikkat edin.
İşlenmiş gıdalar yerine taze gıdaları tercih edin.
Yorum yazarak Edirne Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Edirne Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Edirne Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Edirne Haber değil haberi geçen ajanstır.
Şimdi oturum açın, her yorumda isim ve e.posta yazma zahmetinden kurtulun. Oturum açmak için bir hesabınız yoksa, oluşturmak için buraya tıklayın.
Yorum yazarak Edirne Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Edirne Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Edirne Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Edirne Haber değil haberi geçen ajanstır.